2026年01月20日

vol121. 多摩市健幸プロジェクト健康講座

●実施報告

　2月20日、第121回健康セミナー『多摩市健幸プロジェクト健康講座』には、寒さの中にも春の気配を感じる天候の下、定員50名を大きく上回る73名の方にご参加いただきました。

　講師には、日本医科大学多摩永山病院副院長循環器内科教授・部長小谷英太郎先生とおうちで歯科院長内宮洋一郎先生、クリニックみらい立川より、理学療法士の長谷部翼先生をお招きし、ご講演いただきました。

　第一部は小谷先生より『心房細動って何？健康診断と検脈のすすめ～脳梗塞で寝たきりにならないために～』と題して、心臓の構造や心房細動の特徴、脳梗塞や心不全のリスクに加え、健康診断における心電図検査の意義や、日頃から自分でできる検脈の方法と多摩市の特定健診受診の重要性を解説いただきました。

　第二部は内宮先生より『オーラルフレイルって知っていますか？～高めよう！食べる力、飲み込む力』と題して、日本の超高齢社会における健康寿命の重要性を踏まえ、体・心・口の関連性やオーラルフレイルの5つのセルフチェックを紹介。口の体操など今日から実践できる対策について解説されました。

　続けて、長谷部先生より『今日からできる嚥下トレーニング　－姿勢と筋肉を整えよう』と題して嚥下で必要な姿勢と筋肉を整えるトレーニングをご来場の皆様と一緒に口角や姿勢を動かしながらご紹介いただきました。

　講演後の質疑応答では、参加者の方々から多くの質問が寄せられ、先生方が丁寧に回答してくださいました。

参加者からは「検脈を自宅でも実践したい」「オーラルフレイルについて学びいつまでも良い食事が取れるように努めたい」「トレーニングがわかりやすかった」などの声が多数寄せられ、大変満足された様子で好評のうちに終了いたしました。

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多摩市では、心臓病、腎臓病、フレイル等の解析を主とした事業『多摩市健幸プロジェクト』に

取り組んでいます。本セミナーでは、高齢化社会における寝たきり予防を目指し、特に心臓の健康

管理とフレイル予防に焦点を当てた内容をお届けします。

【第一部】心房細動って何？健康診断と検脈のすすめ～脳梗塞で寝たきりにならないために～

　心房細動（しんぼうさいどう）という不整脈（脈の乱れ）があると、

寝たきりの原因となる脳梗塞を発症しやすくなります。早めに心房細

動を発見することが、将来の寝たきり予防に繋がります。

　本セミナーでは、自身で脈をチェックする方法と多摩市民のデータを

基に心房細動を予防するためのヒントについてお話しします。

【第二部】オーラルフレイルって知っていますか？～高めよう！食べる力、飲み込む力～

最近、食事でむせたり、かみにくさを感じることはありませんか？

実はそれ、年齢のせいではなく，“オーラルフレイル” のサインかも

しれません。

早めに気づけば、食べる楽しみを守っていけます。今日からできる口の

健康づくりのコツを、わかりやすくお話しします。

まずはご一緒に、知ることから始めましょう。

●今日からできる嚥下トレーニング　－姿勢と筋肉を整えよう

講師の理学療法士による嚥下トレーニングを実施します。

タイトル	多摩市健幸プロジェクト健康講座
開催日時	2026年2月20日（金）　13：00～14：00 （開場・受付　12：30～）
会場	ココリアホール〒 206-0033　多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター7Ｆ ※お越しの際は、6Ｆレストラン街より、画廊横のホール専用エスカレーターをご利用ください。
参加方法	・参加無料・事前申込不要・定員制（50名） ※受付先着順。定員に達し次第締め切らせていただきます。
講師	・小谷英太郎氏（日本医科大学多摩永山病院副院長循環器内科部長・教授）・内宮洋一郎氏（おうちで歯科院長）・長谷部翼氏 (クリニックみらい立川理学療法士）
放送予定	【当セミナーの様子は多摩テレビでも放送予定です】 2026年3月7・14・21・28日（各土曜日）　19：00～20：30 ※多摩テレビ（ケーブルテレビ） 111chで放送いたします。 ※放送予定は予告なく変更となる場合がございますので、予めご了承ください。
共催	多摩センター地区連絡協議会・多摩市医師会・多摩市
お問い合わせ	多摩センター健康セミナー事務局（医療法人社団めぐみ会内） Tel：042-311-2250 ※Tel受付平日9:00～17:00

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