～誰でもできる運動・賢い食事で、痛みの改善と血糖コントロールに取り組もう！～

 その1. 『腰痛や膝痛があってもできる運動はある？』・『食事は、食べ方しだいで筋肉を保つ』

 その2. 『高血糖や低血糖を回避して楽しく運動するコツ』・ 『間食（補食）は、摂り方しだいで低血糖を防ぐ』

　糖尿病の治療では、薬物療法だけでなく『運動療法』と『食事療法』に取り組む事も重要ですが、「膝や腰が痛くて運動ができない」、「低血糖が心配で出歩くのを躊躇ってしまう」、｢効果的な食事のとり方がわからない｣など悩みや疑問を抱えている方も多いと思います。
　今回はそんな悩みや疑問にこたえる、痛みがあってもできる運動や、低血糖を防ぐために間食を上手に選ぶポイントなど、今日からすぐに取り組める糖尿病の運動と食事のコツを伝授します！

　　　　　　　 　　

開催日時	2019年11月27日（水）　13：30～14：30
会  場	ココリアホール 〒 206-0033　多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター7Ｆ ※お越しの際は、6Ｆレストラン街より、画廊横のホール専用エスカレーターをご利用ください。
開  場	13：00
タイトル	糖尿病なら知っておきたい運動と食事のコツ
講師	（座長）多摩市医師会糖尿病対策委員会 委員長　藤井仁美 医師 多摩センタークリニックみらい　運動・医局事務主任　馬場美佳子 健康運動指導士 多摩海上ビル診療所　非常勤　福島由香里 管理栄養士
参 加 費	無料（事前申し込み不要） ※定員制（120名） 先着順・次第締め切らせていただきます。
主  催	多摩センター地区連絡協議会･多摩市医師会･多摩市
お問い合わせ	健康セミナー事務局 Tel：042-311-2250 （受付時間 9:00～17:00 土･日･祝を除く）