医療法人社団 めぐみ会

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健康セミナー

開催お知らせ

2018年5月29日
多摩センター健康セミナー
vol88.光と闇と不眠障害

~ 良い睡眠をとる鍵は光にあった ~

 私達の体には「体内時計」が存在しており、約24 時間のリズムを刻んでいます。これを概日リズムといいます。夜になると眠くなり、朝になると目覚めるのはこの「体内時計」の働きによるものです。今一つ、疲れたから眠くなるという日常当たり前の様に経験する睡眠は「恒常性維持機構(ホメオスタシス)」によるものです。この2 つのメカニズムで睡眠がコントロールされていると考えられています。
 睡眠の目的、主な不眠障害の概要、睡眠と健康についてお話しする予定です。

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